Jeg har et velfungerende samarbejde med AOF Rødovre-Brøndby samt Aftenskolen Fora i Hvidovre, hvor jeg laver forløb med åndedrætskurser, fodtræning og det mindfulde mix; Fredagsåndehullet. 

Herunder kan du se indholdsbeskrivelser, geografi, tid, priser osv.

Du finder linket til det enkelte kursus under hver kursusbeskrivelse.

Der er to typer ugentlige kurser:
- Dine fødder er vejen til velvære

- Udforsk og udvid dit åndedræt

- Fredagsåndehullet

Desuden er der 1-2 weekendworkshops om året. Næste workshop er fordelt over to dage; den 25. oktober og den 8. november 2026. Begge dage er undervisningen kl 10-15 og kurset finder sted i Hvidovre C.

Tilmeld dig weekendworkshoppen via linket her:

https://hvidovre.fora.dk/kurser/aandedraetskursus-10-timers-fordybelse

Dine fødder er vejen til velvære

Oplever du ømme, trætte fødder efter en travl hverdag?

Forløb á 10 mødegange
Hvornår: Onsdage kl 15.30-16.30, opstart den 2. september 2026
Hvor: KIRKEBJERGSALEN, Brøndby

Dette kursusforløb vil give dine fødder den opmærksomhed, de fortjener. Fødderne er dit fundament, og det er essentielt, at du bevæger dem alsidigt og styrker dem målrettet for at de kan støtte dig og give dig balance i din hverdag. Og fortsætte med det resten af dit liv.

På dette hold arbejder vi konkret med at skabe styrke og bevægelighed i bindevæv, led og muskler i tæerne, foden og anklerne. Gennem målrettede øvelser vil du opdage, hvordan en stærk og smidig fod kan forbedre din generelle trivsel og styrke energiflowet fra tå til top.

Kurset er forløsende og groundende og giver et sanseligt nærvær, som også vil være dig til gavn, hvis du længes efter mental balance og ro. Når din krop er tryg, balanceres dit nervesystem, dine organer, din fordøjelse, din hjerterytme og dit humør - og dine tanker vil larme mindre.

Vi byder alle mænd og kvinder mellem 30 og 80 år velkommen, uanset forudsætninger.

Undervisningen foregår i en vekslen mellem siddende på stol og stående.

Dine fødder er vejen til velvære

Oplever du ømme, trætte fødder efter en travl hverdag?

Forårsforløb á 9 mødegange
Hvornår: Onsdage kl 15-16.15, opstart den 25. februar
Hvor: KIRKEBJERGSALEN, Brøndby

Dette kursusforløb vil give dine fødder den opmærksomhed, de fortjener. Fødderne er dit fundament, og det er essentielt, at du bevæger dem alsidigt og styrker dem målrettet for at de kan støtte dig og give dig balance i din hverdag. Og fortsætte med det resten af dit liv.

På dette hold arbejder vi konkret med at skabe styrke og bevægelighed i bindevæv, led og muskler i tæerne, foden og anklerne. Gennem målrettede øvelser vil du opdage, hvordan en stærk og smidig fod kan forbedre din generelle trivsel og styrke energiflowet fra tå til top.

Kurset er forløsende og groundende og giver et sanseligt nærvær, som også vil være dig til gavn, hvis du længes efter mental balance og ro. Når din krop er tryg, balanceres dit nervesystem, dine organer, din fordøjelse, din hjerterytme og dit humør - og dine tanker vil larme mindre.

Vi byder alle mænd og kvinder mellem 30 og 80 år velkommen, uanset forudsætninger.

Undervisningen foregår i en vekslen mellem siddende på stol og stående.

Dine fødder er vejen til velvære

Oplever du ømme, trætte fødder efter en travl hverdag?

Forårsforløb á 9 mødegange
Hvornår: Mandage kl 15.30-16.30, opstart 26. januar 2026

Hvor: Højnæsvej 61, Rødovre

Dette kursusforløb vil give dine fødder den opmærksomhed, de fortjener. Fødderne er dit fundament, og det er essentielt, at du bevæger dem alsidigt og styrker dem målrettet for at de kan støtte dig og give dig balance i din hverdag. Og fortsætte med det resten af dit liv.

På dette hold arbejder vi konkret med at skabe styrke og bevægelighed i bindevæv, led og muskler i tæerne, foden og anklerne. Gennem målrettede øvelser vil du opdage, hvordan en stærk og smidig fod kan forbedre din generelle trivsel og styrke energiflowet fra tå til top.

Kurset er forløsende og groundende og giver et sanseligt nærvær, som også vil være dig til gavn, hvis du længes efter mental balance og ro. Når din krop er tryg, balanceres dit nervesystem, dine organer, din fordøjelse, din hjerterytme og dit humør - og dine tanker vil larme mindre.

Vi byder alle mænd og kvinder mellem 30 og 80 år velkommen, uanset forudsætninger.

Undervisningen foregår i en vekslen mellem siddende på stol og stående.

Dine fødder er vejen til velvære

Dette kursusforløb vil give dine fødder den opmærksomhed, de fortjener. Fødderne er dit fundament, og det er essentielt, at du bevæger dem alsidigt og styrker dem målrettet for at de kan støtte dig og give dig balance i din hverdag. Og fortsætte med det resten af dit liv.

På dette hold arbejder vi konkret med at skabe styrke og bevægelighed i bindevæv, led og muskler i tæerne, foden og anklerne. Gennem målrettede øvelser vil du opdage, hvordan en stærk og smidig fod kan forbedre din generelle trivsel og styrke energiflowet fra tå til top.

Kurset er forløsende og groundende og giver et sanseligt nærvær, som også vil være dig til gavn, hvis du længes efter mental balance og ro. Når din krop er tryg, balanceres dit nervesystem, dine organer, din fordøjelse, din hjerterytme og dit humør - og dine tanker vil larme mindre.

Vi byder alle mænd og kvinder mellem 30 og 80 år velkommen, uanset forudsætninger.

Undervisningen foregår i en vekslen mellem siddende på stol og stående.

I har faciliteterne. Jeg kommer med resten.

Jeg kommer gerne til jeres arbejdsplads én gang om ugen/måneden,  som start på dagen, til en kalibrering i løbet af arbejdsdagen eller som mellemrum efter endt arbejdsdag.

I har lokalet og stolene (eller måtter, afhængigt af, hvilken type træning, I har brug for).

Resten aftaler vi, sålredes at indhold, tid og hyppighed passer til jeres behov og ønsker.

Dine fødder er vejen til velvære

Oplever du ømme, trætte fødder efter en travl hverdag?

Forårsforløb á 9 mødegange
Hvornår: Onsdage kl 15-16.15, opstart den 25. februar
Hvor: KIRKEBJERGSALEN, Brøndby

Dette kursusforløb vil give dine fødder den opmærksomhed, de fortjener. Fødderne er dit fundament, og det er essentielt, at du bevæger dem alsidigt og styrker dem målrettet for at de kan støtte dig og give dig balance i din hverdag. Og fortsætte med det resten af dit liv.

På dette hold arbejder vi konkret med at skabe styrke og bevægelighed i bindevæv, led og muskler i tæerne, foden og anklerne. Gennem målrettede øvelser vil du opdage, hvordan en stærk og smidig fod kan forbedre din generelle trivsel og styrke energiflowet fra tå til top.

Kurset er forløsende og groundende og giver et sanseligt nærvær, som også vil være dig til gavn, hvis du længes efter mental balance og ro. Når din krop er tryg, balanceres dit nervesystem, dine organer, din fordøjelse, din hjerterytme og dit humør - og dine tanker vil larme mindre.

Vi byder alle mænd og kvinder mellem 30 og 80 år velkommen, uanset forudsætninger